İçeriğe geç

Etiket: Stres ve kaygıdan nasıl kurtulurum

Kaygılı Kişilere Nasıl Davranmalı

Kaygı bozukluğu olan kişiye nasıl davranılır? Kişiye panik atakların her zaman sona erdiğini hatırlatın. Pozitif kalın ve yargılamayın. Olumsuz ifadeleri doğrulamaktan kaçının. Dikkatlerini dağıtmak ve kendilerini güvende hissetmelerini sağlamak için nazik, arkadaşça bir sohbet etmeye çalışın. 3-3-3 kuralı ne işe yarar? Kaygı bozukluğu olan kişilerin yorumları ve uzman görüşü sunan yöntemler: 3-3-3 kuralı: Kaygı krizi yaşandığında 3-3-3 kuralını kullanarak sakin kalabilirsiniz. Bu kuralı uygulamak; ortamda bulunan üç şeyin adını söylemek, duyulan üç sesi telaffuz etmek ve vücudun üç bölümünü hareket ettirmek anlamına gelir: parmaklar, bilekler ve kollar. Kaygıyı yenmek için ne yapmalı? Kaygıyla başa çıkmanın etkili yolları: Uykunuza dikkat edin…

Yorum Bırak
Hipercasino Gaziantep Travesti Escort