Balık yerine ne tüketilebilir? Balık dışında omega-3 açısından zengin 7 besin Keten tohumu (2338 mg/1 yemek kaşığı) Chia tohumu (2100 mg/1 yemek kaşığı) Ceviz (363 mg/adet) Tofu (814 mg/porsiyon) Ispanak (704 mg/porsiyon) Kırmızı mercimek (240 mg/porsiyon) Kış kabağı (332 mg/porsiyon)15 Mayıs 2020 Somon mu ton balığı mı? Ton balığı protein açısından zengin ve yağ açısından düşüktür. Somon daha nemli bir dokuya sahiptir ve daha yağlıdır. Sağlık web sitesi Healthline, 3 ons somon, çiftlik somonu ve ton balığının besin değerlerini şu şekilde karşılaştırır: Somon daha yağlı bir balıktır ve bu nedenle ton balığından daha fazla kaloriye sahiptir. Omega-3 balık dışında nelerde…
Yorum Bırak