Zayıflamak için kaç kalori alınmalı? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakacaktır, bu da 1 kg’a eşittir. Bu nedenle, her gün 500 kalori daha az tüketen bir kişi haftada 3500 kalori tüketirse yarım kilo verecektir. 1 insan kilo almak için kaç kalori almalıyım? 1 kilo almak için vücut ağırlığınıza bağlı olarak ortalama 7000-8000 kalori daha fazla tüketmeniz gerekir. Ancak bu miktar kişiden kişiye değişebileceği gibi metabolizmaya, yaşa, cinsiyete ve diğer faktörlere bağlı olarak da değişiklik gösterebilir. 1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 5…
Yorum Bırak